Zaczynam redukcje od jutra, z 98 kg na 80 kg. dieta jest ulozona. trening na silowni 3 w tyg. aerobowy 4 w tyg. jak brac BCAA??? Moze byc w dni silowni - 5 kapsulek 1,175 g 40 minut przed treningiem? zarówno silowym jak i aerobowym?
czemu strzaly tak pola i czemu po wstrzyknieciu reka puchnie i poli kilka dni zreszta i siniaki zostaja wziolem grubsza igle tak jak na forach pisali.i czy on musi byc taki gesty wogole jakies grodki plywaja i dopiero jak podgrzeje to sie robi dobry do wstrzykniecia a nazywa sie stanazolol-50
witam, chcialbym sie dowiedziec od czego moga siniec dlonie, poniewaz od okolo 5 miesiecy zauwazylem ze dlonie mi sinieja nawet jak nie jest zimno, stopy caly czas mialem czerwone odkilku lat a teraz zauwazylem ze sa czerwone i miejscami sine, czesciej niz dlonie, no i jeszcze jedno od zawsze mam problem z naczynkami na policzkach zawsze mialem [...]
[...] chciałbym się dopytać tak naprawdę o wszystko bo jestem całkowicie nowy jeśli chodzi o treningi. Wiem że podstawą jest dieta, a potem treningi i czy mógł by ktoś opisać jak miała by wyglądać dieta i jakie ćwiczenia i ile powtórzeń robić by wyrobić sobie rzeźbę? Ponieważ chciałbym zacząć chodzić na siłownie a skoro już idę to chciałbym być [...]
[...] plaskiej cwicze juz 3 miesiace wczesniej cwiczylem 2 lata chadzac na treningi w kratke dopierdo w tym roku mam warunki stosuje diete nie taka scisla ale staram sie jesc jak najwiecej bialka warzyw owocow weglowodanow miesa.treningi mam ulozone na mase przez 2 miesiace bralem odzywki gainera.bialko, aminokwasy,carbo,weglowodany przez te 2 [...]
Witam, Mam 25 lat i ostatnio zauważyłem, że statecznie zaczęły mi lecieć włosy z głowy, można powiedzieć że na górze mam ich o połowę mniej, jak przejadę ręką po głowie to zostają mi w niej włosy, nigdy nie miałem takiej sytuacji. Lecę solo teścia od 4 miesięcy nie pierwszy już raz w sumie i nie miałem jeszcze takiej sytuacji, nikt w rodzinie nie [...]
Czy przy cyklu skladajacym sie z 100 tabletek mety i 5 strzalach omki moze wystapic ginekomastia???? Jeżeli tak to napiszcie mi co mam brac zeby tego uniknac. I jakie moga byc inne skytki uboczne tego cyklu??? I jak mozecie mi rozpisac ten cykl to bylbym bardzo wdzieczny. Czy brac do tego jakies odzywki??? Za odpowiedzi z góry dziękuje
Jak w temacie mam kupię większą ilość ok(1000szt.) ostrzy do gillette czarne jak i szare ... czekam na propozycje, ale cena musi być atrakcyjna bo np za 14-15zł to są na allegro :)
[...] i treningi są tam przekrojowe co akurat bardzo mnie cieszy. Aczkolwiek zamierzam być dość wszechstronny i zastanawiam się czy iść na te Sambo czy może klepać BJJ a potem jakaś stójkę? Co doradzacie ? P.S http://www.sambo.com.pl/index.php -Sambo P.S2 Jak widać pewnie jestem bardziej zwolennikiem sambo , jeśli nie poprawnie to postawcie mnie [...]
[...] zacząłem swój 1 cykl. 250 mg testo Cypionate od gear e4d. Był 1 strzał w pośladek. Po 1 dniu dupa mnie tak bolała że nie mogłem ani chodzić ani siedzieć ból utrzymywał się jakoś tydzień . Myślałem że może źle zastrzyk zrobiłem więc za 4 dni znów w 2 pośladek i znów to samo. Kupiłem inny sok (ale enan tym razem) strzał i to samo ból jak przy 1 [...]
Cześć. Chciałbym w skrócie zapytać czy dobrze rozłożyłem dietę. Mam 20 lat, 180cm wzrostu, ważę 69kg. Nie jestem w stanie określić jaki mam typ postury. Ogólnie jestem raczej szczupły, ale klaty nie mam płaskiej, a brzuszek trochę mi od spodu odstaje jak go poluźnię, czyli taka mieszanka ekto, endo i mezomorfika. Ćwiczę w domu codziennie po 30 [...]
witam moj kolega jest troche otyly i chcialby troche schudnac. Nie ciwczyl nigdy i pytanie jest nastepujace czy przy spalaniu tluszczu mozan odrazu wziasc spalacza? Czy to jest tak samo jak z kreatyna ze musi byc staz minimum 6 miesiecy? Jak nei to jaki spalacz polecicie na 1 raz ?
Tak jak w temacie na sprzedaz mam urzadzenie wielofunkcyjne jakim jest Brother DCP-145C drukarka skaner kopiarka uzyte 4 razy stan wzorowy wszystkie papiery sa do niej tusze rowniez wszystko w 100% sprawne wyglada tak .Piszcie swoje ceny a byc moze sie dogadamy.Powod sprzedazy? nie uzywam jej tylko zawala miejsce mi
Witam Chcialem poradzic sie jakiego fachowca, bo rozne sa wypowiedzi i nie wiem jak ma byc do konca. Czy robie prawidlowo? 30 min przed treningiem carbi+bcaa w czasie carbo 5 min po carbo z bcaa i bialko 20 minut pozniej posilek Czasami pisza, ze bialko jest zle pic z bcaa, ze bez sensu, ale znowu czytalem, ze bcaa dostaje sie do obiegu szybciej [...]
Witam dla lepszej mobilizacji oraz chęci wykazania się swoimi umiejętnościami postanowiłem zorganizować zawody na wakacje. mój pomysł to jak największe postępy w wyciskaniu leżąc tzn 30.06.11 przykładowo wyciskamy 100kg przez okres 2 miesiecy do 31.08.11 mamy pobić swój rekord załóżmy 110kg czyli nasz wynik to 10 potem porównujemy innych i [...]
Witam Mam 16 lat, trenuję piłkę nożna i przymierzam się do zakupu odżywek, może już były podobne tematy ale myślę że każdy woli odpowiedzi na swoje pytania tak jak ja ;) Od lipca będę trenował indywidualnie skupiając się głównie nad wytrzymałością, szybkością, skocznością, chciałbym do tego dołożyć jakieś odżywki, które mogłyby pomóc mi być [...]
jak długa robić przerwe miedzy kretką którą brałem a v 12 czy to powinna byc standardowa przerwa jak przy zwykłęj rkretce czy moze jakos inaczej ma sie sprawa/???
[...] , zazywalem raz kreatyne monohydrat potem jablczan tak to jadlem bialko 5 kg ( Sterydy nie wchodza w gre ). Chcialem Zapytac O diete , Mam problemy z tym poniewaz studiuje i jak wiadomo nie mam codziennie tych samych zajec zeby w odpowiednich godzinach jesc . Oraz cwicze partie miesni codziennie , w roznych godz przykladowo w pon mam studia od 12 [...]
[...] problem, podczas mocnego napięcia mięśni brzucha, czy to siedząc, stojąc, czy przy ćwiczeniach, odczuwam ból. Pojawia się on dosyć "głęboko" w ciele, powiedziałbym nawet, że częściowo obejmuje nawet mięśnie przykręgosłupowe, na wysokości lędźwi. Jakieś pomysły, czym mogło by być to spowodowane, i/lub jak temu zaradzić? Z góry dzięki za odp
